Ez a kardióedzés a nagy energiájú mozgást kombinálja az agilitási gyakorlatokkal, létrát vagy kúpokat használva. Javítja az állóképességet, a sebességet, a koordinációt és az általános erőnlétet, miközben a pulzusszámot is fenntartja. Az edzést az edzettségedhez igazítom, hogy szórakoztató, kihívást jelentő és biztonságos legyen, és energizáljon.

Ez az edzés a lábakra és a farizmokra összpontosít, a négyfejű combizmokat, a combhajlítót, a farizmokat és a vádlit célozza meg. Az edzés célja, hogy erősítse és formálja az alsótestet, és javítsa az egyensúlyt és a stabilitást. Minden gyakorlat a te szintedhez igazodik, így hatékony, kihívást jelentő és biztonságos edzést kapsz, amelytől erősnek és energikusnak érzed magad.

Ez az edzés a felsőtestet és a törzset célozza meg, a karokat, a vállakat, a mellkast, a hátat és a hasizmokat edzve. Az alkalom célja az erő növelése, a testtartás javítása és a stabilitás növelése. Minden gyakorlat a te szintedhez igazodik, így az edzés kihívást jelent, biztonságos és hatékony, miközben erősebbnek és energikusabbnak érzed magad.

Ez egy teljes testedzetet megmozgató edzés. Az edzés során az összes fő izomcsoportra összpontosítunk, beleértve a lábakat, a farizmokat, a törzset, a hátat, a mellkast, a vállakat és a karokat. A cél az erő és a mobilitás fejlesztése, valamint a pulzusszám kiegyensúlyozott növelése. A mozdulatok funkcionálisak és hatékonyak, így az egész testedet megmozgatod anélkül, hogy bármelyik területet túlterhelnéd. Az edzést a te szintedhez igazítom, hogy kihívást jelentsen, biztonságos és hatékony legyen.