Ez a foglalkozás azoknak szól, akik szeretnék javítani a fizikai állóképességüket. A foglalkozás egy kezdeti bemelegítésből és teljes testet érintő, az erőre összpontosító gyakorlatokból áll, amelyeket hasizom- és szív- és érrendszeri edzés váltakozik. Ezt nyújtás és lehűlés követi, hogy elősegítse az izmok regenerálódását.

Ez egy olyan útvonal, amely azoknak szól, akik konkrét célokat kívánnak elérni a testükkel kapcsolatban. Az ajánlat magában foglalja a kezdeti konzultációt, amelynek célja a foglalkozás megszervezése, valamint a fogyást, az izomtömeg növelését, az erőfejlesztést vagy a fizikai ellenállás növelését célzó gyakorlatok végrehajtását.

Ez egy olyan útvonal, amely a női testet hangsúlyozza. A foglalkozás első szakasza a bemelegítés, amelyet a fenék, a lábak és a has célzott edzése követ, szabadon vagy eszközökkel, például súlyokkal, gumiszalaggal vagy hasonlókkal. A foglalkozás egy sor mozdulattal zárul, amelyek célja az izmok regenerálódásának elősegítése.

Ez a lecke egy edzés, amelyet azoknak terveztek, akik szeretnének röplabdázni. A foglalkozás egy kezdeti aktiválási szakaszt tartalmaz a mobilitás előmozdítása érdekében, amelyet edzőtermi felszereléssel vagy anélkül végzett gyakorlatok követnek, amelyek célja az erő és a fizikai állóképesség fejlesztése. A végén nyújtás következik az izomfeszülés enyhítésére.

Ez a foglalkozás azoknak való, akik szeretnének mozgékonyabbá és erősebbé válni, valamint javítani a fizikai erőnlétüket. Az ajánlat tartalmaz egy kezdeti bemelegítést, egy sor gyakorlatot, amelyeket a testsúlyoddal vagy eszközökkel, például súlyokkal, gumiszalagokkal vagy egyéb felszereléssel végezhetsz, és végül egy szakaszt, amely az izomlazításnak van szentelve.