A testtartás javítása, a törzs és az egész test megerősítése, tudatos légzés gyakorlása, a fájdalommal kapcsolatos korlátozások (háttal kapcsolatos problémák, krónikus mozgásszervi gyulladás) kezelése, a teljesítmény/mozgékonyság javítása, az életminőség javítása, a feszültség oldása, a létfontosságú energia fokozása, valamint az alak formálása és finomítása (fogyás)

Az erő növelése, valamint a kardiorespirációs állóképesség, az ellenállás, az egyensúly, a rugalmasság/mozgékonyság és a koordináció javítása. Az igényeidtől és a kedvenc tevékenységedtől függően: köredzés / Tabata, step-LIA, kardióbox, CAF, forró jóga, intervallumos séta, afro-kubai tánc… Sokféle készséggel rendelkezem!

Ennek a foglalkozásnak az a célja, hogy összekapcsolja a testet és az elmét az ízületi mobilitáson végzett munkával, egy flow jógagyakorlaton keresztül, ahol a légzés és a földdel és az égbolttal való kapcsolat megteremtése elősegíti az egyensúlyt, a vitalitást és a belső jólétet. Megtartható a szabadban (parkban, kertben vagy privát teraszon) vagy a szálláshelyeden/lakóhelyeden.