A mélyszöveti masszázs egy terápiás technika, amely az izomszövet, az inak és a fascia legmélyebb rétegeire összpontosít a krónikus fájdalom, merevség és sérülések enyhítése érdekében. Lassú, intenzív mozdulatokat és közvetlen nyomást alkalmaz – gyakran könyökkel vagy alkarral – az adhézió (csomók) lebontására és a keringés javítására. Ideális krónikus hát-, nyak- vagy vállfájdalom esetén A krónikus izomfeszültségre, a szerkezeti problémákra és a rehabilitációra összpontosít, nem csak a pihenésre. 1–2 napig átmeneti fájdalmat okozhat

A svéd masszázs egy terápiás, teljes testre kiterjedő kezelés, amelynek célja a mély relaxáció és a jobb keringés. Segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és a depressziót. Előkészítés: Valószínűleg levetkőzöl, amennyire kényelmesnek érzed, és egy masszázsasztalon fekszel, lepedővel takarva. Technika: A terapeuta olajat/krémet használ, és a szív felé áramló vér irányában masszírozza az izmokat. Intenzitás: Általában gyengéd és pihentető, nem fájdalmas, az idegrendszer megnyugtatására szolgál.

A nyújtó masszázs (vagy a támogatott nyújtás) fokozza a rugalmasságot, növeli a mozgástartományt, és csökkenti az izomfeszültséget azáltal, hogy a mélyszöveti manipulációt aktív/passzív nyújtással kombinálja. Javítja a testtartást, gyorsítja a sérülésekből való felépülést, csökkenti az ízületi fájdalmakat, fokozza a vérkeringést és a relaxációt. Hosszabbítja az izomrostokat, hogy javítsa az ízületek mozgékonyságát, és csökkentse a merevséget a csípőben, a vállban és a hátban Ellazítja a feszes izmokat és csökkenti a görcsöket, enyhíti a fájdalmakat, görcsöket és fejfájást.

A köpölyözés egy ősi gyógyítási technika, amelynek során köpölyöket helyeznek a bőrre, hogy szívást hozzanak létre, és vér áramoljon a területre. A szívás célja, hogy fokozza a vér áramlását a bőrbe, ami segíthet a terület gyorsabb gyógyulásában és kiválthatja az immunválaszt Hatékony krónikus fájdalom, hát-, nyak- és térdfájdalom esetén. Gyakori az átmeneti véraláfutás (kör alakú nyomok), a bőrirritáció és az enyhe kellemetlen érzés.

A Gua sha előnyei közé tartozik az izomfeszültség enyhítése, a keringés javítása, a gyulladás csökkentése és a relaxáció elősegítése, és mindkét testfájdalomra (fejfájás, nyak-/hátfájás, merevség) alkalmazható. Ez a hagyományos kínai technika egy sima eszközzel dörzsöli a bőrt, serkenti a véráramlást és a nyirokelvezetést a holisztikus gyógyulás és a stresszoldás érdekében, így népszerű a sportolók felépüléséhez, a stressz csökkentéséhez és a bőrápoláshoz. Enyhíti a feszes, fájó izmokat a nyak, a hát és a váll területén.

A terhesmasszázs gyengéd, támogató technikákat alkalmaz, mint a svéd masszázs, amelynek középpontjában a relaxáció, a jobb keringés és a feszültségoldás áll az olyan területeken, mint a hát, a nyak, a vállak, a karok és a lábak, miközben a biztonság érdekében kerülik a mély nyomást a hason vagy a bokák/csuklók bizonyos nyomáspontjain; speciális pozicionálás, gyakran oldalra fektetve, párnákkal. Második trimeszter (14-27. hét) Harmadik trimeszter (28-40. hét)