Egy könnyed és progresszív gyakorlat, amely ideális a nap energikus, tudatos és mentálisan tiszta megkezdéséhez. A mozgás a légzéssel integrálódik, természetes és harmonikus módon ébresztve fel a testet. Előnyök: – aktív energia és vitalitás – javítsd a mobilitást és a testtartást – a fókusz és a tisztánlátás növelése – elősegíti az egyensúlyt és a középpontba helyezést Nagyszerű: reggelre, a nap kezdetére, munka előtt

Dinamikus és könnyed gyakorlat, amelynek célja a nap folyamán felgyülemlett fizikai és mentális feszültségek eloszlatása. A folyamatos és tudatos mozgás elősegíti a felszabadulást, a könnyedséget és a jóllétet. Előnyök: – oldja a feszültséget és a merevséget – javítja a vérkeringést és a rugalmasságot – egyensúlyba hozza az idegrendszert – elősegíti a nyugalmat és a relaxációt Nagyszerű: késő délutánra, estére, munka utánra vagy utazáshoz

Egy lendületes, érzékszervi gyakorlat, amely tökéletes teraszokra és nyílt terekre, és a nappali világból az éjszakába való átmenetet kíséri. Előnyök: – lazítsd el a tested és a lelked – elősegíti az érzelmi egyensúlyt – csökkenti a stresszt – teremts egyedi és emlékezetes élményt Nagyszerű: teraszokhoz, penthouse-lakásokhoz, szállodákhoz, különleges helyszínekhez

Teljesen személyre szabott foglalkozás, az adott személy egyedi igényei szerint összeállítva. Energiát adhat, egyensúlyba hozhat, vagy mélyen ellazíthat. A következőket tartalmazza: – folyékony és tudatos mozgás – mély nyújtás – irányított légzés – végső relaxáció Nagyszerű a következőhöz: exkluzív privát élményprogram

Lassú és mélyen regeneráló gyakorlat, amelynek középpontjában a feszültségek teljes oldása és az energia visszanyerése áll. Tartalmaz regeneráló pozíciókat, tudatos légzést és irányított relaxációt. Előnyök: – csökkenti a stresszt és a szorongást – javítja az alvás minőségét – elősegíti a fizikai és mentális regenerálódást – mély relaxációs állapotot idéz elő Nagyszerű: estére, a nap végére, jetlag esetén, stresszes időszakokban

A Sivananda-módszeren alapuló hagyományos mély relaxációs gyakorlat, amely a testet és az elmét a teljes nyugalom állapotába vezeti. A relaxáció fekvő helyzetben (Savasana) történik, lehetővé téve a test számára, hogy minden feszültséget elengedjen, az elme számára pedig, hogy nyugodt és jelenléti állapotba kerüljön. Ideális: a nap végére, az energia feltöltéséhez, a mély egyensúly helyreállításához, az alvásra való felkészüléshez