Ezt a formulát azoknak tervezték, akik hátfeszülést vagy stresszes helyzeteket tapasztalnak. Egy sor konkrét gyakorlaton keresztül a testtartás javítására, az agilitás fejlesztésére és a feszültség oldására irányul. Alkalmas azoknak, akik szeretnék újra felfedezni pszichofizikai jólétüket.

Ez egy önálló edzés, amelyre egy korlátozott hozzáférésű súlyzós teremben kerül sor. Alkalmas azoknak, akik nyugodtan és kényelmes környezetben szeretnék végrehajtani a programjukat. A térben súlyzók és izotonikus eszközök találhatók, valamint egy sarok, amelyet a szabadtesti edzéseknek szenteltek.

Ez az edzés magában foglal egy kezdeti bemelegítést, különböző eszközökkel, köztük súlyzórúddal és kettlebell-lel végzett gyakorlatokat, valamint egy záró levezetést. Célja a testtartás, az erő és az izomtónus javítása. Azoknak szól, akik szeretnének újra formába lendülni, vagy javítani a teljesítményükön.

Ez a foglalkozás csak egy személynek szól. Gyors kezdeti felmérést, gépeken végzett munkát és progresszív gyakorlatokat biztosít. Azoknak szól, akik rövid idő alatt szeretnék javítani a testtartásukat, a mobilitásukat és a teljesítményüket.