Ezt a csomagot azoknak terveztem, akik szeretnének elkezdeni vagy javítani a fitneszükön anélkül, hogy sérülésveszélynek tennék ki magukat. A következőket tartalmazza: Értékelés: Elemezzük a testtartásodat és a futási technikádat, hogy optimalizálhassuk az energiádat. Technika: A professzionális atlétikában használt, alacsony intenzitású gyakorlatok az agilitás fejlesztésére. Alapizomerősítés: A jelenlegi szintedhez igazított funkcionális edzésprogram, amely a „törzsizmokra” és a stabilitásra összpontosít. Egyéni terv: Egyszerű útmutató, amely segít megismerni, hogyan haladhatsz tovább önállóan.

Ebben a csomagban a fizikai teljesítőképességgel és a hatékonysággal foglalkozunk: Erő: Edzés a robbanóerő és a sebesség fejlesztésére. Haladó technika: Videóelemzéses edzések a biomechanikád tökéletesítéséhez és a sérülések megelőzéséhez. Elit kondicionálás: Nagy intenzitású edzések az állóképességi küszöb és az izomkontroll növelésére. Gondolkodásmód: Megosztom azokat a pszichológiai eszközöket, amelyeket a profi sportolók használnak a fókusz és a fegyelem fenntartására.