Ez egy strukturált edzés, amely egyesíti a szív- és érrendszeri gyakorlatokat és a test bizonyos területeire összpontosító funkcionális munkát. A foglalkozás célja a kalóriafogyasztás támogatása, az anyagcsere aktiválásának elősegítése és az izomtónus javítása egy meghatározott technikai program segítségével. A találkozó során gyakorlati javaslatokat tesznek az útvonal támogatására, akár önállóan is. A tevékenység az ügyfél otthonában végezhető.

Az edzésen az izmok erősítését és az állóképesség javítását célzó gyakorlatokat végzünk természetes terheléssel vagy kis eszközökkel végzett technikai gyakorlatok segítségével. Az edzés a mozdulatok helyes végrehajtására és a testtartás kontrollálására összpontosít a tevékenység minden fázisában. A foglalkozásra az ügyfél otthonában is sor kerülhet, és célja a nagyobb stabilitás, egyensúly és a testformálás elősegítése.

Ez a javaslat olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a testtartás, az ízületek mozgékonysága és a törzs stabilitásának javítása. Az edzés célja az izomfeszültség csökkentése és a funkcionális egyensúly helyreállítása kontrollált és fokozatos mozdulatokkal. A tevékenység közvetlenül az ügyfél otthonában is történhet.