Célzott gyakorlatokon vezetlek végig, és közvetlen visszajelzést adok a technikádról, a testérzetedről és a gyakorlatodról. Egyszerű, világos impulzusokat kapsz, amelyeket közvetlenül beépíthetsz a mindennapi életedbe. Ez az edzés ideális azoknak, akik szeretnék javítani az erőnlétüket, és jobban megismerni a saját testüket.

Ezen a személyes coachingon közösen elemezzük a jelenlegi edzési állapotodat és céljaidat. Megtudod, mik az erősségeid, és milyen tényezők tartanak vissza jelenleg. Ezt követően egyértelmű, közvetlenül megvalósítható és személyre szabott stratégiát dolgozunk ki a képzésedhez. Opcionálisan használhatod az edzést aktív egységként, és közvetlenül velem edzhetsz.

Az erőnléted és a regenerálódási képességed holisztikus elemzése. A HRV-mérés, a stressz és a stresszprofil, valamint a jelenlegi állapotod funkcionális értékelésének kombinációja PWC-teszt, körfogásmérés vagy anyagcsere-elemzés segítségével. Egyértelmű, bizonyítékokon alapuló ajánlásokat kapsz az edzéssel, a regenerációval és a stresszkezeléssel kapcsolatban a maximális teljesítmény, az egészség és a fenntartható fejlődés érdekében.