Ezt a pilates-edzést a saját testsúlyoddal, szőnyegen végzed, és célja a test megerősítése, a rugalmasság növelése és a mozgásirányítás javítása. Az órát a szabadban tartják, így friss levegőn edzhetsz.

Ezt az edzést a saját testsúlyoddal, szőnyegen végzed, és a tudatos légzésre, valamint a mozgás minőségére összpontosít. Egy sor gyakorlatot végzünk az erő, a rugalmasság és a stabilitás javítására, hogy elősegítsük a testtel kapcsolatos nagyobb tudatosságot. Az óra a szabadban zajlik, egy csendes környezetben, amely elősegíti a koncentrációt és a jó közérzetet.

Ez egy dinamikus edzés, amely a pilatesgyakorlatokat intenzívebb mozdulatokkal ötvözi az egész test formálása, valamint az erő, az állóképesség és a stabilitás javítása érdekében. Az óra a szabadban zajlik, egy csendes környezetben, amely elősegíti a koncentrációt, a jó közérzetet és a légzéssel való kapcsolódást.

Ez az edzés kombinálja a gyengéd pilatesgyakorlatokat, az ízületi mobilitást és a mély nyújtást, hogy oldja az izomfeszültséget, megnyújtsa a gerincet, és elősegítse a test és az elme ellazulását. Ideális azoknak, akik kevésbé intenzív, de ugyanolyan hatékony edzést keresnek, tökéletes az aktív regenerálódáshoz vagy az egyensúly visszanyeréséhez egy stresszes nap után. Az óra a szabadban, egy szőnyegen zajlik, csendes környezetben, ami fokozza a jóllét és a nyugalom érzését.