60 perces, eredményorientált edzés, amely az erőedzést és a mobilitást ötvözi a száraz izomtömeg növelése, a rugalmasság javítása és a teljesítmény fokozása érdekében. Minden edzés a te céljaidra van szabva, és funkcionális emeléseket, kontrollált tempójú gyakorlatokat és mély mobilitási gyakorlatokat kombinál a sérülések megelőzése és a mozgás optimalizálása érdekében. Gyakorlatias coachingra, személyre szabott tempóra, valamint a test és az elme erőteljes feltöltődésére számíthatsz.

60 perces mozgás- és jógagyakorlat, amelynek célja a tested regenerálása, megnyújtása és kiegyensúlyozása. A tudatos mozdulatok, a mély nyújtások és a légzőgyakorlatok révén oldod a feszültséget, javítod a rugalmasságodat és az erődet, és felgyorsítod a regenerálódást. Minden edzést az igényeidre szabunk, és az erőalapú mozgást nyugtató jógagyakorlatokkal kombináljuk, hogy a testeden és a lelkeden is jól érezd magad, és teljesen feltöltődj.

60 perces kardió- és regenerációs edzés, amelynek célja az állóképesség fejlesztése, miközben elősegíti a teljes test regenerálódását. Alacsony vagy közepes intenzitású kondicionálásra, légzésgyakorlatokra és aktív regenerációs technikákra számíthatsz, amelyek célja a vérkeringés fokozása, az izomfájdalom csökkentése és az állóképesség javítása. Minden edzést a te szintedre szabunk, hogy feltöltődj, regenerálódj és egyensúlyba kerülj.

Személyes táplálkozási tanácsadás, amelynek célja a tartós eredmények, a megnövekedett energia és az általános jóllét elősegítése. Együtt felmérjük a jelenlegi szokásaidat, az életmódodat és a céljaidat, hogy személyre szabott, reális megközelítést dolgozzunk ki a tested táplálásához. Olyan kiegyensúlyozott, teljes értékű élelmiszereken alapuló stratégiákra összpontosítok, amelyek összhangban vannak az edzéseddel, a regenerálódásoddal és a mindennapi életeddel – nincsenek szélsőségek vagy korlátozó diéták. Távozáskor kaptok egy személyre szabott Aurea Rituals Nutrition e-könyvet.