Ezen a 30 perces foglalkozáson célzott gyakorlatokat mutatok be nektek, amelyek elősegítik a mozgékonyságot és a rugalmasságot bizonyos testrészeknél. Dolgozhatunk például a váll rugalmasságán és mozgékonyságán. A célterület(ek)et a foglalkozás kezdetén határozzuk meg.

Ezen a 30 perces alkalmon irányított légzési és vizualizációs gyakorlatokat kínálok, hogy pozitív hangulattal fejezd be vagy kezdd a napot. Különösen a légzésciklust és a négyzetes légzést fogjuk megvizsgálni.

Egy 45 perces foglalkozás, amelynek során megtanulod, hogyan lazulhatsz el a mozgás és a légzés segítségével. A Vinyasa Flow egy dinamikus jógagyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy szinkronizáld a mozgást és a légzést. A mozdulatok lendületesek, szinte táncosak. Engedjétek, hogy elvigyelek benneteket erre az egyedülálló utazásra.

Mindig is arról álmodtál, hogy fejen állsz, de soha nem merted megtenni a lépést? Ezen a 45 perces alkalmon a világ különböző aspektusait vizsgáljuk fejjel lefelé, és megváltoztatjuk a nézőpontunkat. Áttekintjük a fejen, az alkarokon és a kézen való egyensúlyozást, és megvizsgáljuk ezeknek a látszólag lenyűgöző pózoknak a mechanikáját. Ehhez az alkalomhoz nem kell konkrét készségszinttel rendelkezned – elég a felfedezés iránti vágy és egy kis kíváncsiság.