A teljes testre kiterjedő hagyományos svéd masszázs hosszú simításokat tartalmaz a test ellazítására és pihentetésére. Opcionális nyújtás, ingyenes aromaterápia és ingyenes forró törölközők az árban. A svéd masszázs arra készteti az agyat, hogy olyan hormonokat szabadítson fel, mint az endorfinok (a test természetes heroinja) és a „jó közérzet” hormonja Szerotonin – amely elősegíti a jóllétet és a boldogságot. Dopamin – ami az élvezetért felelős Oxitocin – a bizalommal, a kapcsolatok kiépítésével társul.

Teljes test nyújtása segédeszközzel, teljesen felöltözve vagy leterítve. Ahogy öregszünk, kevésbé rugalmasak leszünk, és hajlamosabbá válhatunk az elesésre. A technikák közé tartozik a PNF (proprioceptív neuromuszkuláris facilitáció) nyújtás, amely a rugalmasság fejlesztésének rendkívül hatékony, fejlett formája, amely a passzív nyújtást izometrikus összehúzódásokkal kombinálja a mozgástartomány növelése érdekében. Ma már széles körben használják a rugalmasság és a mobilitás javítására azáltal, hogy neurológiai reflexek révén ellazítják az izmokat.

Sokan összekeverik az igazi mélyszöveti masszázst a határozott svéd masszázzsal. Az én verzióm a felületi és a felszín alatti izomrétegeket célozza meg, hogy kezelje a fájdalmat és a merevséget a fő izomcsoportokban. A mozdulatok lassabbak, és jellemzően az izomrostok mentén történnek. Az alkarok, a könyökök és az ujjpercek használatát igényli, ami erősebb nyomást tehet szükségessé. Érzékenység jelentkezhet a kezelést követő mindössze egy naptól akár 48 óráig vagy még tovább. A kezeléseim módosított mélyszöveti masszázsok, amelyek célja a svéd masszázs előnyeinek maximalizálása.