Testhez kötött jógagyakorlat, hogy újra kapcsolatba kerülj a testeddel, a légzéseddel és a jelen pillanattal. Ez a gyakorlat a tudatos mozgást, a földelésre irányuló légzéstechnikát és az intuitív tudatosságot ötvözi, hogy támogassa az idegrendszer szabályozását, oldja a feszültséget, és elmélyítse az önmagunkkal való kapcsolatot. Lassú, áramló és tudatos – egy meghívás, hogy ellazulj, érezz, és visszatérj a testedbe.

Aktív légzőgyakorlatok, amelyek célja az energia felébresztése, a felgyülemlett érzelmek felszabadítása és a testeddel való újbóli kapcsolat kialakítása. A ritmikus légzés és a tudatos irányítás révén ez a gyakorlat segíti a tisztánlátást, az érzelmi felszabadulást, az idegrendszer visszaállítását és a mélyebb önkapcsolatot.