Légzőgyakorlat, amely segít lelassítani, oldani a stresszt és újra kapcsolatba lépni önmagaddal. Először beilleszkedünk, majd végigvezetlek az egyszerű légzési technikákon, amelyeket zene támogat, hogy a tested ellazuljon, és az elméd megnyugodjon. A végén lesz időd, hogy feldolgozd a tapasztalatokat, és visszatérj önmagadhoz, miközben a földdel jobban kapcsolatban vagy, és könnyebbnek érzed magad. Nincs szükség tapasztalatra, csak gyere, ahogy vagy. Francia vagy angol nyelven vezetem az élményt

Mélyen pihentető élmény, amely ötvözi a légzésgyakorlatokat és a jóga nidrát, hogy segítsen megszabadulni a stressztől és teljesen ellazulni. Gyengéd légzéssel kezdjük, hogy megnyugtassuk az idegrendszert, majd vezetett jóga nidra gyakorlat következik, ami a mély pihenés egy formája, amelyet gyakran „jógaalvásnak” neveznek. Mély relaxációs állapotba kerülsz, miközben teljes támogatást élvezel, és kényelemben vagy. Nincs szükség tapasztalatra, csak gyere úgy, ahogy vagy, és engedd meg magadnak, hogy lelassulj és feltöltődj.

Vezetett légzőgyakorlat két főnek vagy egy kis csoportnak, amelynek célja a stressz levezetése, az idegrendszer ellazítása és a közös kapcsolódás pillanatának megteremtése. Azzal kezdjük, hogy elhelyezkedünk és kitűzünk egy célt, majd zenei aláfestéssel egy légzőgyakorlaton megyünk keresztül, és integrációval zárjuk a gyakorlatot. Egy biztonságos és barátságos tér, ahol együtt lelassulhatunk, elengedhetjük magunkat, és újra kapcsolatba léphetünk egymással. Nincs szükség tapasztalatra, csak kényelmes ruhára és nyitottságra. Az alkalmat a csoport igényeihez igazítom.

Mélyen átalakító, négyszemközti légzőgyakorlat a feszültség oldására, az érzelmek feldolgozására és az önmagaddal való újbóli kapcsolatfelvételre. Minden alkalmat teljes mértékben az adott pillanatban felmerülő igényeidhez igazítunk. Először kitűzünk egy célt, majd zenei aláfestéssel egy irányított légzőgyakorlatba kezdünk, amelyet integráció követ. Ez egy biztonságos, földelt tér, ahol elengedheted magad, és újrakezdheted az életet. Nincs szükség tapasztalatra, csak nyitottságra és kényelmes ruhára. Előzetesen felteszek néhány kérdést a biztonság és az alkalmazkodás érdekében.