Jöjj, lazíts, és gondoskodj az elmédről, a testedről és a lelkedről. Minden alkalmat egyedileg alakítanak a jelenlévők igényei – néha lassabb, gyengédebb tempóban haladunk, máskor dinamikus, lendületes gyakorlatokat kínálunk az erő és a vitalitás növelése érdekében. A vezetett légzés, a relaxációs gyakorlatok és a szívközpontú mozgás segítenek enyhíteni a stresszt. Minden korosztály, testalkat és tapasztalati szint szívesen látott – nincs szükség előzetes jógatapasztalatra.

Csatlakozz hozzám egy túrára a gyönyörű Sonoma megyében, amely jógát és meditációt is tartalmaz. Természetjógát és sétameditációt fogunk tartani a helyi állat- és növényvilág között. A csoportok választhatnak a könnyű és a kihívást jelentő túrák között, valamint az élményprogram időtartama tekintetében. Hagyd, hogy a természet nyugalma és ritmusa áthatoljon a lényedbe, miközben a stressz elolvad.

Lazíts és állj vissza alaphelyzetbe ezzel a mélyen megnyugtató gyakorlattal, amelyben olyan kellékeket használunk, mint a hengerpárnák, takarók és blokkok, hogy teljes mértékben megtámasszák a tested, lehetővé téve, hogy hosszú, pihentető pózokba engedj. Az élmény fokozása érdekében minden résztvevő gyengéd kézi segítséget és finom masszázstechnikákat kap, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert és eloszlatni az izomfeszültséget. Ajándékozd meg magad egy mély pihenéssel, és kezdd a napot teljesen felfrissülve.

Vegyél részt ezen az egyedülálló jógatanfolyamon, amelyen érintkezésen alapuló csoportos jógát, más néven partnerjógát gyakorolunk. Ez a workshop magában foglalja az érintés adását és fogadását egy beleegyezésen alapuló környezetben, valamint a kommunikációs készségek fejlesztését. Az együtt dolgozó partnerek egymás támogatására támaszkodnak, hogy fenntartsák a test megfelelő helyzetét, az egyensúlyt és a koncentrációt a pózokban. A kontaktjóga megerősíti az egymásba vetett bizalmat, az együttműködést és a csapatmunkát.

Privát jógaterminket az egyéni igényeidhez igazítom. Az alapvető hátápolástól a stresszcsökkentésig személyre szabom az órákat, hogy kezeljem és enyhítsem a fájdalmat és a szenvedést, miközben egészséges életmódot építek. Minden óra a következőket tartalmazza: A mentális és fizikai egészségi állapotod felmérése Találkozás a saját otthonod kényelmében vagy az otthoni stúdiómban Oaklandben vagy Sebastopolban Személyre szabott tájékoztató, amely emlékeztet, hogyan végezheted a pozíciókat biztonságosan és hatékonyan