Ez egy mély nyújtásos edzés, amelynek célja a fascia ellazítása, és kiválóan alkalmas az izmok regenerálódására. Kezdjük a légzésgyakorlatokkal, majd folytassuk a könnyű mozgással, a mély, hosszan tartó nyújtásokkal, és zárjuk a regeneráló testtartásokkal. Nagyszerű a síeléssel vagy túrázással töltött nap után való lazításhoz, segít csökkenteni a stresszt, és javítja az alvást.

Ez az óra az egyik kedvencem, amit megosztok. A helyreállító jóga olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy szünetet tarts, és újra kapcsolatba kerülj önmagaddal. Ez az óra néhány könnyű mozdulatot és hosszan tartott testtartást tartalmaz, amelyek célja, hogy a paraszimpatikus idegrendszeredbe kerülj, és egy személyre szabott meditációval zárul.

A légzés összekapcsolása a mozgással, az erőre és a mobilitásra összpontosítva. Ez egy kihívást jelentő óra, amely a jógatapasztalatod szintjéhez igazodik. Távozz úgy, hogy megújultnak, fókuszáltnak és a napra készen érzed magad.