Élvezd a szálláshelyen eltöltött idődet, és érezd jól magad családoddal vagy barátaiddal! A feszültség oldása érdekében a test bemelegítésével kezdjük A légzést beépítjük a táncba, és ez adja majd a ritmust a gyakorlatnak. A csoportos gyakorlat nevetési gyakorlatokkal folytatódik (könnyű, szórakoztató és akadálymentesített). Egy egyszerű, erőltetett nevetés természetesen valódi és ragályos nevetéssé alakul. Az alkalom egy nevetésmeditációval zárul, amelyet relaxáció követ

Élvezd a tartózkodásodat Varban, hogy feltöltődj, újra kapcsolatba kerülj önmagaddal, és megszabadulj a mindennapi élet feszültségétől. Az elvárásaidnak megfelelő foglalkozás.

A hangfürdő egy mély relaxációs élmény, ahol miután tudatosítottad a testedet és a légzésedet, egyszerűen csak lefekszel, becsukod a szemed, és befogadod a hangokat. A foglalkozás során a különböző hangszerek (éneklő tálak, gong, harangjáték, koshik, hang stb.) rezgései megnyugtató hullámként borítják be a testet és az elmét. Eredmények: a fizikai feszültség fokozatos oldása, az elme megnyugtatása és a gondolatok lelassítása

Élvezd a szálláshelyen eltöltött idődet, és lazíts... Miután kényelmesen elhelyezkedtél, azt javaslom, hogy egy rövid, pozitív mondatra (sankalpa) összpontosítsd a figyelmedet. Az ülésen ezután légzőgyakorlatok (pranayama), vizualizáció és meditáció váltakozik. Gyengéd mondatok irányítják a figyelmedet a testedre, az egódra, az örömeidre, a bánataidra, a reményeidre, a vágyaidra stb. A relaxáció garantált.