A szintedhez és az aktuális igényeidhez igazított jógázást kínálok. Egy beszélgetéssel kezdjük, hogy megismerjük az elvárásaidat, majd a légzésen, a mobilitáson, a testtartáson és a relaxáción fogunk dolgozni. A foglalkozás végén megnyugszunk, és megbeszéljük a gyakorlatodat, valamint néhány egyszerű tippet adunk, hogyan élvezheted a jóga előnyeit a mindennapokban is. Kezdők is szívesen látjuk: nem kell rugalmasnak vagy tapasztaltnak lenned az induláshoz!

Pilates az otthonodban! Személyre szabott pilatesedzéssel állok rendelkezésedre, eszközzel vagy anélkül, a szintedhez és a céljaidhoz igazítva. Egy rövid beszélgetés és bemelegítés után a légzésen, a testtartáson, a mélyerősítésen, a mobilitáson és a mozgáskontrollon fogunk dolgozni. Lépésről lépésre vezetlek, és kijavítom a mozdulataidat, hogy hatékonyan és a saját tempódban gyakorolhass. Az ülés néhány percnyi nyugalommal zárul.