A rugalmasság csak egy kis része a gyakorlatnak. A mélyebb munka az, hogy megtanuljuk, hogyan kell lélegezni, szabályozni az idegrendszert, és biztonságot teremteni a testben, hogy a feszültség fokozatosan oldódhasson. Egy személy kényszerítheti a nyújtást, és mégis feszült maradhat belül. De amikor a mozgás és a légzés együttműködik, a test gyakran teljesen más módon lazul el. A jógában nem annyira a teljesítmény, mint inkább a tudatosság, a következetesség és az önmagaddal való gyengéd újraegyesülés a lényeg.