Lassú és tudatos gyakorlat, amelyben a légzés a mozgás irányítója és az odafigyelés eszköze. Pózokon, folyékony mozdulatsorokon és csendes pillanatokon keresztül a testről egy mélyebb, csendesebb térre irányítjuk a figyelmünket. Ez nem egy teljesítményorientált óra, hanem a jelenlét, a megtisztulás és a belső figyelem élménye, amely azoknak is megfelel, akik először találkoznak a jógával.

Lassú és tudatos séta a természetben, hogy fokozatosan magunk mögött hagyjuk a mindennapi élet zaját, és figyelmünket visszafordítsuk a testünkre, a légzésünkre és a minket körülvevő dolgokra. Sétálni fogunk, és váltakozva csendben leszünk, hallgatunk, és egyszerű légzésgyakorlatokat végzünk. Az élményprogramot egy rövid hatha jógával zárjuk, hogy a túra során újra felfedezett nyugalmat és jelenlétet beépítsük a testbe.