Ugyanazt a protokollt követem, amit személyesen is alkalmazok, csak most egy kis csoportnak tanítom meg. Mindenkit pontozok az elején, majd újra a végén, és mindenki személyre szabott javítást kap tőlem. Az álló és a terhelt munka együtt fut. Jó választás családi kiránduláshoz, olyan csoportnak, amely nem egy bárba szeretne menni, vagy munkatársaknak egy céges kiruccanáshoz. Az öt a felső határ. Ezen túl nem tudok mindenkivel foglalkozni kilencven percen belül, és a foglalkozás az egész termék. Olyan ruhát vegyél fel, amiben le tudsz feküdni.

Először megmérjük, hogyan lélegzel és állsz valójában. Megvizsgálom a légáramlást mindkét orrlyukban, és figyelem a bordáit álló és fekvő helyzetben, amíg meg nem találjuk, hol ér véget a légzése. Ezután változtatunk: gyakorlati munka az alsó bordáidnál, fali légzés érintkezési pontokkal, két sorozat. A végén újraösszegyűjtjük a pontokat, hogy a változást számként lásd, ne csak érzésként. Egy olyan gyakorlattal távozol, ami a te korlátaidra van szabva. Olyan ruhát viselj, amelyben le tudsz feküdni. Én viszem a szőnyeget, a hengert és a súlyzókat.