Személyre szabott, 60 perces mozgásgyakorlat, amely ötvözi a mobilitást, a gyengéd erősítést, az egyensúlyt, a koordinációt és a légzést. Egyszerű mozdulatokkal kezdjük, hogy megismerjük a jelenlegi energiaszintedet és preferenciáidat, majd a gyakorlatot hozzád igazítjuk. Ha hasznos, használhatok kis labdákat és egyszerű mozgási kellékeket. Néhány mozdulattal fejezed be, amelyeket könnyedén megismételhetsz az utazásod során. Nincs szükség korábbi edzési tapasztalatra.

Személyre szabott szabadtéri edzés, amely ötvözi a sétát a mobilitással, az egyensúlyozással, a koordinációval és a légzéssel. A tempót az energiaszintedhez és a mozgási élményedhez igazítjuk, útközben egyszerű mozgásleállásokkal. Praktikus módja a mozgásnak, a szabadban töltött időnek és a hagyományos edzésen túlmutató mozgás felfedezésének.